Врач назвала фрукт, добавление которого в рацион позволит улучшить пищеварение, снизит давление и улучшит настроение.
В России многим полюбился фрукт из теплых краев - это авокадо. Масло из заморского фрукта, например, содержит больше витамина D, чем сливочное.
Врач превентивной медицины, диетолог и нутрициолог Татьяна Семёнова в беседе с "Газетой.Ru" рассказала, что в авокадо содержится множество полезных веществ, таких как витамин К, калий, фолиевая кислота и витамины группы B. Однако специалист предупредила, что сильно увлекаться им не стоит, особенно людям, которые следят за калориями.
По утверждению диетолога, авокадо способствует нормализации уровня глюкозы, укрепляет иммунную систему. Ежедневное употребление фрукта помогает контролировать вес, что особенно важно тем, кто склонен к метаболическому синдрому.
Авокадо благотворно влияет на сердце - содержание калия в нём больше, чем в бананах, что также способствует снижению артериального давления.
Ещё экзотический фрукт поднимет вам настроение.
Ещё одно полезное свойство авокадо - это природный антидепрессант. Так как этот фрукт содержит жирные кислоты омега-3, добавление в рацион авокадо снижает уровень тревожности,
- уточнила нутрициолог.
