Здравствуйте друзья.
Утром под телевизор хожу на месте, я об этом писала.
Год не смотрела телевизор совсем, даже звук раздражал, но что бы привыкнуть к очкам и не так муторно было ходить стала включать и смотреть.
Новости не смотрю, а смотрю каналы про животных и природу.
В одной передаче говорили про пользу черного листового чая. Пересказывать не буду и так все всё знают,но одно меня удивило. Оказывается чай можно заваривать несколько раз. Два, так точно. В первый раз 50%полезных веществ остаются в заварке, а во второй 30%.. Второй раз можно смело заваривать, и экономия будет😄
Чай пью из пакетиков с разными добавками. Пробовала заваривать листовой в чайнике, но никто не пил и он стоял дня три, а потом я просто его выливала.
Завтрак.
Два куска хлеба энергия здоровья с творожным сыром и творожный кекс, который вчера пекла и чай. С пшеничной мукой больше не буду делать. Для меня нет рыхлости и воздушности в кексе хотя дочке больше нравится с пшеничной мукой.
Обед как и вчера, индейка с картошкой и салат с огурцом и помидором. Фотографировать не стала. И ужин как вчера винегрет ( всегда помню как пишется это слово вино и негр. 🧐)
Мои таблички.
По калориям недобор, а я еще мороженое съела.
Шаги на сегодня.
Не много до 10 километров не дошагала.
Отчет за субботу, а сегодня с утра идет дождь, но на улицу все равно пойду. Может и не на два часа, как я привыкла, но воздухом подышать в любом случае надо, а то я просто заболею без улицы.
