Сон для похудения
Мы нашли для вас адекватный аргумент съесть на ночь сладенького. Естественно, если бы поедание на ночь сладкое делало нас стройными, все вокруг были бы готовыми "бикинистками" и фитнес-моделями.
Но реалии таковы, что нас окружают девушки, которым нужно чуть-чуть убрать бока, подкачать пресс, одновременно убрав с него жировую прослойку, привести в тонус мышцы рук, ног, и естественно, едва ли не в первую очередь нужно подкачать попу.
Потому, сами понимаете, здесь есть подвох, и кроется он в количестве дозволенного сладкого. Но начнем мы с другой информации.
Вы прекрасно знаете, что есть нужно задолго до сна. Если уж совсем не терпится, можно съесть салатный лист или обезжиренный творог. Обоснование этому факту вы также знаете – ночью метаболизм замедляется, все съеденное идет в жир.
Однако в теле всегда есть орган, активность которого неустанна. Это наш мозг, который ночью особенно работоспособен и занят анализом полученной за день информацией, при этом поддержанием всех процессов жизнедеятельность организма, а также восстановлением всех повреждений и разрушений, которые случились с вами за день (в том числе и мышечных волокон, которые разрушались во время тренировки).
Ему крайне необходима энергия, в том числе и ночью. «Питается» наш мозг глюкозой, которую бережно хранит в печени, извлекая ее при надобности в ночное время.
А теперь представьте, что ваш рацион ограничен в плане простых углеводов. Те минимальные запасы, которые накопились с обеденной чашки чая с сахаром, настолько скудны, что мозг вынужден стимулировать выработку гормонов стресса, разрушающих мышцы, из которых в дальнейшем он получит необходимую ему энергию.
Как предотвратить разрушение мышечной массы вашим же собственным мозгом? Вот тут-то пришло время для сладенького. Мед является идеальным источником энергии для мозга.
Нужно его совсем немного – 1ч.л. для женщин и 2 ч.л. для мужчин со стаканом воды перед сном. Что это дает?
Ваш мозг не разрушает мышцы для получения энергии. Вместо этого он занимается расщеплением жиров, из которых он также получает энергию для всех процессов.
