Сегодня поговорим о пользе питания. Как выбрать для себя гармоничную систему? На что опираться? Читай 👇👇👇
ОВЕН
Вам нужен белок. Без мяса нет энергии и активности. Протеиновый коктейль лишним не будет. Нужно быть аккуратным с тонизирующими напитками. Кофе и чай в меру, а энергетики нужно исключить.
ТЕЛЕЦ и ВЕСЫ
Гурманы. Вы не откажитесь поесть или перекусить. Вам нужно вырабатывать режим питания. Попробуйте питаться по часам или интервально.
БЛИЗНЕЦЫ
Овсянка по утрам поможет вам быть активным целый день. Интеллектуальный труд требует много энергии. Включайте в питание сложные углеводы и цельнозерновые злаки.
РАК
Вам нужно осторожно выбирать себе систему питания. Желудок уязвимое место в организме. Включите в рацион молочные продукты, травяные чаи, много овощей и клетчатки.
ЛЕВ
Плотный и полезный завтрак зарядит вас на целый день. Главное для вас не переедать после 18.00. Включите в рацион не жирное мясо. Если белка в рационе мало, то вы чувствуете хроническую усталость.
ДЕВА
Вам нужно проконсультировать с врачом и нутрициологом. Питание должно быть разнообразным. Часто Дева выбирает моно продукты и вредит своему здоровью. В питание главное баланс БЖУ и чувство меры в количестве порции.
СКОРПИОН
Важно исключить полуфабрикаты. Маринуйте мясо самостоятельно и не злоупотребляйте специями. Делайте упор на морепродукты.
СТРЕЛЕЦ
Нужно уменьшить размер порций. Часто причиной многих заболеваний является большая тарелка. Включите в рацион ягоды и морсы. Попробуйте питаться по кето системе.
КОЗЕРОГ
Пейте больше воды. Голодание и пропуск приема пищи ведет к проблемам с суставами. Вам нужно составить график и меню на день. Мясо и овощи обязательно.
ВОДОЛЕЙ
Экспериментируй со вкусами и продуктами. Не желательно отказываться от углеводов. Утром углеводы, а вечером белок.
РЫБЫ
Важно минимизировать сахар и газированные напитки. Разнообразное питание - залог здоровья. Старайтесь не повторять то, что вы уже готовили на недели. Научитесь готовить на один день или на один раз. Не храните вчерашнее в холодильнике. В питании важна свежесть продуктов.
