Средняя порция кофе (около 240 мл) содержит всего 2 калории. Это значит, что кофе практически не влияет на количество потребляемых калорий в день. Однако, если вы добавляете в кофе сахар и молоко, количество калорий в напитке может значительно возрасти.
Добавление одной ложки сахара (около 4 грамм) добавляет примерно 16 калорий в напиток. Если вы употребляете несколько чашек кофе в день и каждую из них сладкую, это может привести к значительному увеличению количества потребляемых калорий.
Добавление молока также может увеличить количество калорий в кофе. Средняя порция молока (около 30 мл) содержит примерно 10 калорий. Если вы добавляете в кофе несколько порций молока, это может значительно увеличить количество потребляемых калорий.
Если вы хотите употреблять кофе для похудения, рекомендуется употреблять его без добавления сахара и молока. Это позволит сохранить низкую калорийность напитка и получить максимальную пользу от его использования.
Кроме того, стоит учитывать, что некоторые кофейные напитки, такие как латте и капучино, содержат больше калорий, чем обычный кофе. Это связано с добавлением молока и других ингредиентов в напиток. Если вы хотите уменьшить количество потребляемых калорий, рекомендуется употреблять обычный кофе без добавок.
В целом, кофе является низкокалорийным напитком, который может быть полезным в борьбе с лишним весом. Однако, для того чтобы получить максимальную пользу от его использования, необходимо употреблять его без добавления сахара и молока. Кроме того, стоит учитывать калорийность других кофейных напитков и выбирать более низкокалорийные варианты.
