Добрый день, дорогие мои!
Подвожу итоги 6 недели моего стройнения согласно рекомендациям Института Питания. На этой неделе была на консультации у диетолога, поделюсь с вами новостями.
Собственно вес так и стоит на месте вот уже 2,5 недели может из-за жары но врач сказала что это нормально, зафиксировали отвес 5 кг.
Завтрак у меня теперь почти стандартный (на верхнем фото). Всегда яйцо в разных видах то с луком, то с кабачками и помидоры свежие и хлеб с сыром. Или без хлеба с сыром.
Тут мне диетолог сказала что раз уж добавляю сахар в чай или кофе и иногда в творог, то делать это с утра, вечером творог с сахаром нельзя.
На обед несколько дней салат из морской капусты с заливной рыбой ела, есть ощущение что отекла от них. Хотя вроде как продукты полезные и не вечером. Вот кстати про солёное и консервацию тоже врач сказала что если решили есть, то днем. Вечером все без соли.
И ещё на ужин обязательно должен быть белок, а то ж я часто баловалась просто овощами и фруктами. Ягоды вечером тоже нельзя.
Вот такие новости.
