В столицу пришла настоящая жара, и в такие моменты особенно важно избегать обезвоживания. Медики не рекомендуют употреблять сладкую газировку для утоления жажды. Вместо этого рекомендуется выбирать лимонады как здоровую альтернативу. Однако, важно помнить, что правильно приготовленный лимонад не должен содержать избыточное количество сахара. Мы расскажем, какие напитки помогут освежиться и принесут пользу для здоровья.
Фруктовые наслаждения
В летний период, помимо фруктов, настоящее вдохновение доставляют сочные ягоды. На рынках появляются ароматная клубника, спелая черешня, сочная малина, шелковица и другие сладкие лакомства. Очень многие ягоды богаты витаминами и микроэлементами, полезными для нашего здоровья. Так что в летнем меню необходимо включить эти ягоды. Их можно есть просто свежими, а также использовать для приготовления охлаждающих напитков, которые тоже будут наполнены полезными веществами.
Например, можно приготовить черешневый лимонад. Эта сладкая ягода богата витаминами В, Е, РР и С, в том числе содержит около 15% от рекомендуемой суточной дозы витамина С для взрослого человека. Для приготовления освежающего напитка понадобится минеральная газированная вода (500 мл), два лайма, 150 грамм черешни, а также лед в кубиках, гренадиновый сироп и вишневый сироп по вкусу.
Сначала нужно приготовить ягоды. Половину черешни нужно очистить от косточек и измельчить в блендере. Затем взять кувшин, излить туда минеральную воду, добавить сиропы по вкусу и получившееся ягодное пюре. Далее хорошо перемешать напиток. Последний штрих - добавить кубики льда и украсить лимонад целой черешней.
