Правда ли, что кофе вредит сердцу, вызывает бессоницу и запрещён беременным? Разбираем всё по фактам в статье.
Миф 1. Кофе приводит к обезвоживанию
Отчасти это правда, кофеин обладает лёгким мочегонным эффектом. Но он настолько небольшой, что вода в составе чашки кофе полностью нейтрализует этот эффект.
Миф 2. Кофе провоцирует бессоницу
Этот миф связан с главными свойствами кофеина: бодрить и помогать концентрироваться. Но на деле, если вы ведёте здоровый образ жизни, придерживаетесь режима и не испытываете стресс, то чашка кофе не собьёт ваш режим.
А 2-3 чашки в день считаются здоровой и допустимой нормой для взрослого человека.
Миф 3. Беременным запрещено пить кофе
Это лишь частично правда. Всемирная организация здравоохранения рекомендует пить не более 300 мг кофеина в сутки, чтобы наверняка не навредить плоду.
Но при этом кофе не запрещён совсем на весь период беременности, если только у вас нет личных противопоказаний. Поэтому не отказывайтесь от чашки любимого напитка с утра из-за мифов.
Только для читателей нашего блога мы дарим промокод KOFEMKB25 для заказа кофе MakBush на OZON со скидкой 25%!
Миф 4. Кофе помогает протрезветь
Это на 100% миф! Кофе не нейтрализует эффект от алкоголя, не возвращает вам возможность концентрироваться и быстро реагировать, поэтому ни в коем случае не садитесь за руль, если выпили алкоголь, а затем чашку кофе.
Миф 5. Кофе вреден для сердца
Последние исследования доказывают, что это не так. Чашка кофе каждый день не спровоцирует развитие сердечных заболеваний, а некоторые учёные полагают, что наоборот, умеренное потребление кофе снижает риск сердечного приступа.
Конечно же, как и с любым продуктом — всё индивидуально, а главное правило для всех — не злоупотреблять.
А какие мифы про кофе слышали вы? Делитесь в комментариях.
