Медики рекомендуют тем, кто хочет уменьшить уровень холестерина, пересмотреть свои пищевые привычки и добавить в рацион необходимое количество овощей с низким содержанием углеводов (огурцы, помидоры, кабачки, сельдерей, шпинат, болгарский перец, капуста, редис и так далее), а также рыбы, нежирного мяса, круп, растительного масла и цельных орехов.
Такая диета позволит снизить уровень «плохого» холестерина и увеличить содержание «хорошего». Разумеется, кроме включения в рацион вышеперечисленных продуктов, стоит также максимально сократить употребление жареных и жирных блюд, а также сладкой и копчёной пищи. Выяснить больше подробностей и получить помощь в составлении индивидуально подобранной диеты можно, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированный рацион, отказ от вредных продуктов и пагубных привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
