«Если хотите похудеть, то исключите из рациона углеводы. Во время диеты исключите все жиры. Сахар и белая мука — ваши враги...» — вот только несколько «отличных» советов и рекомендаций, которые, вероятно, большинство уже читали в интернете или слышали из уст людей, которые представляются специалистами по здоровому образу жизни.
Проблема в том, что, стремясь к заветной цели, многие руководствуются такими рекомендациями. Мы думаем, что, исключив из рациона выпечку или картофель, мы сможем быстрее похудеть. Напротив, если мы будем есть как можно больше яиц, творога и говядины, то наша мышечная масса вырастет сама. При этом мы не осознаем, что подобными вещами просто вредим собственному здоровью.
«Некоторые мифы бытуют уже много десятилетий. Многие воспринимают их как истину, потому что их постоянно повторяют, в том числе, к сожалению, некоторые тренеры, консультанты по питанию и даже врачи», — говорит консультант по питанию Томаш Хаджега. Он опровергает пять самых главных мифов, которые касаются здорового питания.
Полностью статья опубликована на сайте ИноСМИ.
Подписывайтесь на ИноСМИ в Дзене
