Летом хочется загорать, купаться и не думать ни о каких распорядках дня. Отдых отдыхом, но родителям с детьми даже в отпуске нужно соблюдать режим питания. Важно знать, как его можно скорректировать в соответствии с сезоном. Разбираемся с «ФрутоНяней».
Летом ребёнок часто более активен, поэтому в меню, помимо основных приёмов пищи, следует включать дополнительные, которые ещё называются перекусы. В ежедневный рацион нужно включать мясо, рыбу, овощи, зерновые, молочные и кисломолочные продукты. Сезонные фрукты и ягоды можно включить во второй завтрак или на полдник.
Днём, когда на улице жарко, можно угостить малыша чем-то лёгким, что обычно даёте на полдник: фруктовым пюре или детским фруктовым напитком. А позже, ближе к вечеру, предложите ему полноценный ужин.
Завтраки и ужины при этом остаются такими же, как всегда. На завтрак — каша или творог с фруктами, полезные перекусы, например, ФрутоЗлаки. На обед и ужин — мясное или рыбное блюдо с овощным или зерновым гарниром. Но если малыш не хочет есть, не настаивайте. Просто предложите ему перекус — например, фруктовое пюре с печеньем.
Световой день летом длиннее, и дети чаще всего ложатся спать позже, чем в другое время года. Неудивительно, что к моменту отхода ко сну они успевают проголодаться. Жидкая каша «Перед сном» и насытит, и поможет спать крепче.
Также очень важно следить за питьевым режимом. Вода и другие напитки не должны быть холодными. Оптимальная температура — +18...20 °С. Норма воды — индивидуальная величина, но аквакалькулятор поможет рассчитать среднее значение, исходя из возраста и веса малыша:
http://aquacalculator.frutonyanya.ru
* Лучшим для младенца является грудное вскармливание. Сведения о возрастных ограничениях применения продуктов «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста. Реклама. Рекламодатель — АО «ПРОГРЕСС», подробнее — на сайте http://frutonyanya.ru.
