Мда, когда вставляешь в рацион еду не по диете, то вес скачет как сумасшедший. Вода сначала задерживается, потом уходит.
Вес 61,95 кг (- 9,15 кг). Конечно же, это разовая акция и завтра вес поднимется. Поэтому нет, я еще пока не похудела на 9 кг. А с другой стороны.. может все же моя цель по истечении 10ти недель будет достигнута? Минус 10 кг я ж хотела.
8 неделя
Все остаётся также, как на 7 неделе, только + Вводим 50 гр сухофруктов. Финики, засахаренные цукаты нельзя!
То есть сырые овощи + 300 гр готового мяса/рыбы + 400-500 гр (меньше) обезжиренное кисломолочки без добавок + 15 мл масла или эквивалент орехами + 30 гр крупы в сухом виде + 1 яблоко зелёное + 2 других фрукта + 50 гр сухофруктов.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - варёное яйцо 1 шт. салат из свежих овощей (огурец, помидор, салат ромен, чайная ложка подсолнечного масла, соль, специи по вкусу)
Перекус - горячий шоколад с сиропом. Нектарин 140 гр.
Обед -скумбрия солёная (делала сама) 60 гр, бедро индейки запеченное без масла 140 гр. Помидор 1 шт.
Ужин - помидор 1 шт, индейка запечённая 100 гр.
Я вам скажу, что появляется аппетит. И вчера я даже боролась с собой, чтоб не съесть лишний перекус.
