Фрукты, ягоды и сладкие овощи занимают первое место среди полезных сладостей, так как они содержат много клетчатки, которая помогает нормализовать работу кишечника и регулирует уровень холестерина и глюкозы в крови. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Полезные сладости: фрукты, ягоды, овощи, мед и шоколад
Фрукты, ягоды и сладкие овощи занимают первое место среди полезных сладостей. Они содержат много клетчатки, которая помогает нормализовать работу кишечника, регулирует уровень холестерина и способствует снижению уровня глюкозы в крови. Кроме того, эти продукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, сообщил врач-дерматовенеролог Роман Иванов Gazeta.ru.
Он отметил, что малина, ежевика, клюква, крыжовник, яблоки, груши, апельсины и абрикосы содержат больше всего клетчатки. Врач также отметил полезность меда, который содержит витамины группы B, аскорбиновую, пантотеновую и фолиевую кислоты, а также важные микроэлементы. Мед обладает антибактериальными свойствами, положительно влияет на сон и ускоряет обмен веществ, но из-за содержания большого количества сахаров фруктозы и глюкозы его следует употреблять с осторожностью.
Черный или горький шоколад также полезен для здоровья, так как содержит минимальное количество сахара и много какао. Какао-бобы являются натуральным источником антиоксидантов, магния, фтора, ценных жиров и органических кислот. Врач рекомендует обратить внимание на натуральную пастилу, которая изготавливается на основе ягодно-фруктовых пюре, сахара и загустителя.
При выборе сладостей важно изучить состав и избегать продуктов с дополнительными подсластителями, красителями, ароматизаторами и эмульгаторами.
Читайте также:
Bizmedia.kz — в Телеграм, Инстаграм, Фейсбук, GoogleNews и Твитере. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
