Одна из главных причин, по которым люди отказываются есть пищу животного происхождения – этическая. Понятно, что дети не могут сознательно выбирать стиль питания и являются заложниками родительских диетических предпочтений. Однако, этика в данном случае слабо соотносится с физиологией. Давайте посмотрим, что говорят современные научные данные о влиянии экстремальных растительных диет на детское здоровье.
Во всех последних исследованиях, выделяется тезис о том, что хорошо спланированные вегетарианские (включая самые жесткие веганские) диеты обеспечивают детей всем необходимым для нормального развития.
Хорошо спланированные означает, что при использовании этих диет на детях, учитывается низкая биодоступность белка и ряда минералов и витаминов из растительных продуктов, комбинируются источники макро- и микронутриентов, используются обогащенные продукты и специальные добавки и проводится регулярный медицинский и экспертный диетологический контроль.
А в заявлении Комитета по питанию Европейского общества детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания содержится прямое требование к матерям получать и следовать рекомендациям по питанию от уполномоченных экспертов.
Уже сам факт, что растительные диеты необходимо подкреплять добавками, говорит об ущербности этих диет.
К сожалению, часто этические мотивы, толкающие взрослых к вегетарианству, также не позволяют им использовать ни пищевые добавки, ни витамины, ни обогащенные продукты. В этом случае, растительные диеты, увы, полноценными быть не могут не только для детей, но и для взрослых.
Критически «узкие» места вегетарианских диет — снабжение организма энергией, белком, железом, цинком, кальцием, йодом, витаминами A, D, B12, рибофлавином и незаменимыми жирными кислотами. Следствием дефицита этих веществ у детей являются серьезная, а иногда и необратимая задержка нейрокогнитивного и психомоторного развития, задержка роста и недостаточная минерализация костей , анемия, гипонатриемия, алиментарный рахит.
Дети-веганы без «хорошо спланированной» диеты на три месяца позже своих всеядных сверстников начинают ходить, глобально отстают в развитии моторики. Причем, чем жестче диета и младше ребенок, тем выше риски для здоровья и развития.
В немецком исследовании 3,6% веганских детей определены как низкорослые, столько же как истощенные. Но не нужно думать, что растительные диеты плодят исключительно дистрофиков. В том же исследовании установлено, что 18% детей на веганских диетах (и 23,2% на всеядном питании) были либо с лишним весом, либо с риском его развития.
Самая твердая позиция у Франкоязычной группы детской гепатологии, гастроэнтерологии и питания. Веганская диета ими «не рекомендуется для младенцев, детей и подростков из-за риска множественного дефицита питательных веществ, который неизбежен при отсутствии пищевых добавок».
Получается, что веганский стиль питания может быть безопасным для детей, да и для взрослых тоже, только при соблюдении целого ряда условий, пренебрежение которыми несет серьезные риски для здоровья. Вряд ли такие диеты можно считать здоровым выбором.
С другой стороны, множество людей очень далеких от вегетарианства имеют серьезные медицинские проблемы, вызванные их «обычным» питанием. Поэтому выбор всегда, конечно же, за Вами
