Если вы мечтаете быстро похудеть, как этого хотела и я в свое время, обязательно дочитайте эту статью до конца. Многие слышали про «волшебную таблетку», под названием – диета Дюкана, и вначале результат действительно впечатляет.
Весь секрет заключается в потреблении белковой пищи и полным отказом от жиров и углеводов.
Но что стоит за каждым сброшенным килограммом?
В сегодняшней статье мне хочется поделиться всеми недостатками данной диеты и к чему она привела в конечном итоге.
Острая нехватка витаминов и полезных жиров.
В рационе первое время отсутствуют фрукты, овощи и другие продукты, которые содержат в себе необходимые витамины и микроэлементы. Из-за этого у меня появились проблемы с ЖКТ и в целом чувствовать я себя стала намного хуже буквально через 7 дней.
Ладно ещё проблемы с ЖКТ, ко всему этому нарушился менструальный цикл и начались проблемы с давлением (в большинстве своём было ниже нормы).
Нагрузка на почки
Не забываем, что большое количество белка может плохо сказаться на работе почек. После 10 дней на данной диете у меня начался неприятный запах от тела и рта.
Я еще не сдавала анализы, но боюсь они будут не радужными. Не стоит забывать, что норма по количеству белка для всех разная и особенности организма у всех разные.
Ухудшается общий эмоциональный фон, умственная работоспособность
Когда у тебя в рационе одна белковая еда и отруби, неудивительно, что настроение может испортиться. Ко всему этому у меня часто возникала хроническая головная боль, которая не проходила без приема обезболивающего. На работе постоянная апатия, слабость во всем теле.
Пройдя 14 дней по диете Дюкана я сбросила 3 кг, которые потом вернулись уже через месяц. Пообщавшись со знакомым терапевтом, он строго запретил придерживаться такого питания в будущем.
Не имея выраженных противопоказаний данный рацион пищи существенно ударил по моему здоровью и ментальному состоянию.
Итог: да, я сбросила 3 кг и могла намного больше, но стоит ли оно всех тех последствий? Я думаю ответ очевиден.
