Некоторые люди порой хотят изменить свой рацион питания, чтобы улучшить состояние здоровья или фигуры. Поэтому многих интересует вопрос, какие продукты следовало бы добавить в свой ежедневный рацион питания. Есть ли универсальная диета? Что должно присутствовать в меню человека? На эти и другие вопросы ответил Декан лечебного факультета Тихоокеанского государственного медицинского университета Андрей Грибань в разговоре с корреспондентом ИА PrimaMedia.
В первую очередь, многие люди, порой, обращают внимание на то, существует ли идеальный ежедневный рацион питания, а главное — что должно в него входить. Однако эксперт заверил, что универсальной диеты, которая подходила бы всем, к сожалению, пока нет.
Питание должно быть индивидуальным и адаптированным к потребностям каждого человека. Однако существуют общие рекомендации. Например, такие как употребление натуральных продуктов, сбалансированное питание и контроль за качеством продуктов. Важно учитывать индивидуальные особенности и получать рекомендации от специалиста для создания здорового рациона, — заверил Андрей Грибань.
При этом врач подчеркнул, что когда речь идет именно о диете, то стоит понимать, что каждый человек уникален и потребности могут различаться.
Однако существует группа продуктов, которая, желательно, должна присутствовать в рационе питания человека. По словам эксперта — это сезонные натуральные продукты.
В рационе каждого человека должны присутствовать натуральные и сезонные продукты. Овощи, фрукты, злаки, белки растительного и животного происхождения — все они являются важными источниками необходимых питательных веществ, — добавил врач.
Ко всему прочему, также важно пить достаточное количество воды. Однако точная норма может варьироваться в зависимости от физиологических особенностей каждого человека.
