По словам врача, употребление в пищу продуктов, богатых каротиноидами, может разгладить морщины, повысить выработку коллагена и защитить кожу на клеточном уровне.
Несмотря на шумиху вокруг дорогих средств по уходу за кожей и процедур по уходу за кожей, доктор поделился, что есть что-то гораздо более дешевое и гораздо более эффективное.
Врач объяснил, что ярко окрашенные фрукты и овощи придают вашим блюдам больше, чем пикантный вкус.
«Это то, что я ем много, и, как утверждается, оно может уменьшить морщины, утолщать коллаген, повышать настроение и защищать меня от множества болезней», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Испанские ученые нашли секрет вечной молодости
Хотя может показаться маловероятным, что ваш ужин может принести такую впечатляющую пользу коже, наука говорит об обратном.
Исследования показали, что уровень коллагена и морщины можно значительно улучшить с помощью диеты.
«Несколько крупномасштабных исследований показали, что у тех, кто ест больше овощей, гораздо меньше морщин и более подтянутая кожа. Одно исследование показало, что употребление большого количества разноцветных овощей — около 250 граммов в день — является ключом к тому, чтобы выглядеть моложе».
Ученые из США нашли ключ к омоложению
Овощи, которые содержат каротиноиды, ответственны за молодость кожи. Эти растительные соединения придают моркови, манго и помидорам ярко-красный и оранжевый цвет.
Каротиноиды являются химическими родственниками ретинола, который считается антивозрастным соединением, когда речь идет о морщинах. Это высокоэффективные антиоксиданты, которые могут защитить вашу кожу на клеточном уровне.
«В лабораторных тестах было показано, что каротиноиды защищают фибробласты кожи, вырабатывающие коллаген, от повреждений, вызванных УФ-излучением и окислительным стрессом, которые являются основными факторами старения кожи».
Они повышают уровень коллагена и влаги в вашей коже, улучшают морщины и упругость кожи, а также улучшают ее текстуру.
Ранее МедикФорум писал о пользе сложных углеводов.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
