Энергетический напиток активизирует нервную систему, повышает давление, ускоряет сердцебиение. Поэтому после каждого приёма организму нужно отдыхать для восстановления ресурсов. В целом в составе энергетиков нет ничего страшного, они очень похожи на обычные сладкие напитки. Проблема лишь в концентрации активных веществ. Если пить каждый день — без следа это не пройдёт.
Польза и вред энергетиков
Сначала давайте разберёмся, из чего состоят энергетики. Как отметили в Роспотребнадзоре, основу большинства энергетиков составляют следующие вещества:
- кофеин;
- сахар;
- вкусовые добавки;
- витамины.
Если брать всё по отдельности, то вроде бы ничего страшного. Кофе многие и так каждый день пьют, причём добавляют туда сахар. А витамины вообще полезны. Так в чём же тогда вред энергетиков?
«Угроза заключается в концентрации этих веществ. При частом употреблении энергетиков страдают нервная и сердечно-сосудистая система, это не проходит бесследно», — пояснили специалисты.
Они напомнили, что помимо кофеина в энергетиках содержится теобромин — довольно сильный стимулятор. Он слабо влияет на нервы, но активизирует работу сердечно-сосудистой системы и дыхания. Если вы «сердечник», лучше отказаться от энергетического напитка.
Нутрициолог Алёна Степанова рассказала, какие побочки могут возникнуть, если пить энергетики ежедневно:
- повышение уровня сахара в крови (риск диабета);
- скачки артериального давления;
- истощение нервной системы;
- депрессия;
- нарушение работы сердца.
Как правильно пить энергетики
Роспотребнадзор посоветовал придерживаться следующих правил, чтобы энергетики не сильно вредили вашему здоровью:
- не пейте несколько банок подряд, это вызовет побочные эффекты;
- когда действие энергетика прошло, отдохните;
- напитки категорически нельзя пить беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину;
- не смешивайте тоники с алкоголем. Микс кофеина и алкоголя приведёт к гипертоническому кризу.
Психиатр-нарколог Василий Шуров также не советует пить энергетики за рулём. Да, первое время они снимают чувство усталости. Но это лишь обман нервной системы, усталость организма без сна и отдыха никуда не уходит.
Всего через 20 минут после приёма энергетика внимание человека резко ослабевает, его начинает неистово тянуть в сон. Поэтому водителям лучше сделать выбор в пользу другого напитка. Психотерапевт-нарколог и врач первой квалификационной категории Станислав Грувман считает лучшим энергетиком простую воду.
Энергетики и дети
Сейчас в России нет федерального закона, который бы запрещал продавать детям энергетики. Но отдельные регионы такой запрет вводили. Впрочем, в 2023 году депутаты Госдумы захотели распространить ограничение на всю страну и разработали законопроект. Пока что инициативу не одобрили.
Некоторые церковные иерархи тоже призывали избавить маленьких россиян от энергетических напитков. Председатель патриаршей комиссии по вопросам семьи иерей Фёдор Лукьянов и вовсе назвал энергетики «провайдерами наркомании».
