Специалисты перечислили продукты, которые способствуют быстрой регенерации клеток кожи, избавлению от прыщей и забитых пор
Людям, заботящимся о состоянии кожи, необходимо употреблять орехи, мюсли, тыкву и морковь, заявляют нутрициологи.
Заряд энергии на весь день: врач назвал продукты, помогающие взбодриться
Дело в том, что эти продукты содержат витамин А, способствующий быстрой регенерации клеток.
"Поэтому все высыпания и недостатки будут быстро пропадать, а новый кожный покров будет ровным и гладким", - поясняют специалисты.
А вот от кофе лучше отказаться, ведь этот напиток влияет на сон, что, в свою очередь, может стать причиной воспалений или отеков на коже.
Задержке воды в организме также способствует соленая пища.
"Мешки под глазами станут менее заметными, а припухлость уйдет с лица. Если вы не сможете отказаться от соленых блюд, попробуйте пить больше воды. Это поможет не только ускорить метаболизм, но и сделает кожу лица более гладкой", - говорят ученые.
Диетолог: лунное молоко поможет справиться с бессонницей
Кроме того, стоит сократить потребление сахара, так как он приводит к появлению прыщей и забитых пор.
"Старайтесь уменьшить употребление сладкой газировки, десертов и других сладостей, особенно летом. В жаркий сезон наша кожа адаптируется к высоким температурам и становится особенно чувствительной к питанию", - подчеркивают эксперты.
Сладости можно заменить на ягоды или сухофрукты, что не только улучшит самочувствие в целом, но и поможет коже.
