Вода регулирует вес и температуру тела, транспортирует питательные вещества к клеткам, выводит токсины и отходы из организма, защищает внутренние органы, участвует в дыхательном процессе, растворяет минеральные соли, способствует усвоению питательных веществ и превращает пищу в энергию. Вот лишь некоторые из функций, выполняемых водой.
Кости состоят на 22% из воды, мышцы и мозг - на 75%, кровь - на 92%, а желудочный сок - на 99%.
Исследования показывают, что употребление оптимального количества воды может уменьшить боли в спине и суставах, снизить уровень холестерина в крови, нормализовать кровяное давление и способствовать потере веса.
Вода не содержит соли, поэтому избыток воды легко выводится из организма.
75% мозга - это вода.
Горячая вода замерзает быстрее.
Вода эффективнее расщепляет жиры в организме.
За свою жизнь люди выпивают в среднем 35 тонн воды.
Вода в качестве диеты.
Вода помогает в борьбе с лишним весом. Если вы предпочитаете пить только воду вместо любого напитка, в вашем общем рационе будет меньше калорий. Этому есть две причины. Во-первых, вы не будете потреблять лишние калории из газированных напитков и фруктовых соков, а во-вторых, в отличие от чая и кофе, вода не вызывает тяги к сладкому.
Вода способствует здоровью сердца.
Еще один интересный факт о воде заключается в том, что употребление достаточного ее количества может снизить ваши шансы на сердечный приступ. Исследования ученых показали, что у людей, регулярно выпивающих шесть стаканов воды в день, риск сердечных заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто выпивает всего два или три стакана воды.
Белок в воде.
Еще один интересный факт говорит нам о питательной ценности морской воды: в одном кубическом сантиметре жидкости содержится 1,5 грамма белка и других питательных веществ. По мнению ученых, питательная ценность одного только Атлантического океана эквивалентна 20 000 урожаям, которые ежегодно собирает целая страна.
Польза.
Пользу воды для организма невозможно переоценить. Выпивая всего несколько стаканов воды, можно бороться с усталостью и депрессией. Она также может снизить вероятность сердечных приступов, уменьшить отеки и повысить кровяное давление. Люди, которые пьют чай и кофе, а также те, кто употребляет алкогольные напитки, должны пить воду. Это связано с тем, что другие напитки оказывают стимулирующее воздействие на работу почек, что приводит к потере воды и обезвоживанию.
Влияние на здоровье.
Эксперты утверждают, что ополаскивание кожи головы в конце душа или ванны охлаждает ее и делает волосы более блестящими и легко расчесываемыми. Этот эффект обусловлен кератиновыми чешуйками, которые вдавливаются в волосы под воздействием холодной воды.
Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом, употребление не менее пяти стаканов воды в день может снизить риск сердечного приступа на 41%.
Кроме того, это снижает вероятность развития заболеваний мочевого пузыря и толстой кишки. Это происходит потому, что эти органы находятся в контакте с канцерогенами в течение более короткого периода времени.
Также важна роль воды в пищеварении. Она оказывает непосредственное влияние на здоровье и самочувствие, поэтому важно не обезвоживать организм, чтобы чувствовать себя хорошо.
Поры нашей кожи поглощают около 10% воды, потребляемой организмом. Чем лучше качество воды, тем меньше примесей попадает в организм. Это также влияет на состояние дермы.
Чтобы сохранить ее мягкой, положите на лицо на минуту полотенце, смоченное в горячей воде, а затем протрите его средством для умывания лица. Для смывания использованной смеси следует использовать только холодную воду. Умывайте лицо фильтрованной жидкостью, чтобы предотвратить прилипание вредных примесей к коже.
Занятия водными видами спорта, душ и закаливание кожи сохранят ваше здоровье круглый год. Интересный факт о воде: нахождение в воде требует в 12 раз больше энергии, чем на суше. Занятия плаванием способствуют развитию и правильному формированию мышц. Кроме того, вода гораздо эффективнее антицеллюлитного массажа.
Подпишись на канал https://dzen.ru/id/6481bb8c6d418274f9593292, чтобы не пропустить лайФхАки, кулинарные рецепты и многое другое.
