Как есть и не толстеть?
Верный ответ 👉 есть ровно столько, сколько тратишь. Ровно столько белков, жиров и углеводов.
Да, есть люди, которые поправляются быстрее остальных. Есть те, которые чуть дольше останутся худыми. Это заложено на генетическом уровне.
Но при постоянном переедании, поправятся и те, и другие!
Как избежать ожирения в современных условиях, не загоняя себя в жесткие рамки запретов и тотальных отказов?
Путь номер 1👇
✅Изучить влияние пищи на наш организм, повторить школьный курс анатомии.
✅Понять, сколько того или иного ингредиента нужно именно вашему организму (в вашем возрасте и при вашем образе жизни).
✅Разбить всю свою еду (даже вредную на ваш взгляд) на понятные организму составляющие и сложить из них новый рацион по своим вычислениям.
Путь номер 2 👇
Те скрины, которые вы увидели на изображениях выше, мы сделали с сервиса SmartEat.
Ссылка на него 👉 вот тут
Переходите. Там можно сделать пробный бесплатный план питания.
