Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Ох, неделя просто сумасшедшая.
Самочувствие мое пока не очень хорошее. Но уже начались улучшения - лечение помогает.
Субботу провели у мамы в доме - отмечали праздник.
Немного местных красот:
Клубника уже почти всё.
Зато красная смородина пошла активно, собираем вместе с дочкой
Питание:
4 дня хорошего питания против 3х дней без контроля.
Про мой выходной вы уже в курсе
+ у меня была отдыхательная пятница
Я готовилась к дню рождения дочери и побаловала себя клубникой в шоколаде.
+ сам праздник.
Торт был ПП - без сахара.
Я его даже сама приготовила!!!! Шок -контент просто.
В составе - овсяная мука, яйца, молоко, сметана, финики, бананы и чернослив. Украшение - шоколадные капли без сахара.
Никогда в жизни не готовила торты, так чтобы самой печь коржи. Мой максимум это чизкейк и тирамису.
Но я ведь ела не только торт.
Отмечали у мамы, ела я, что дают - булочку на завтрак, картошку запечённую с рыбой на обед.
Воскресенье уже было на домашнем нормальном питании, привычном и хорошем для меня.
Активность:
Тренировки:
Кое-как до выходного и активно после выходного.
- 2 тренировки с гантелями (в четверг и пятницу)
- 6 разминок на степпере (в субботу я просто не выключила во время счетчик, по факту было как в воскресенье)
Появилось желание расширить программу тренировок. А кто я такая, чтобы противоречить своим желаниям. Займусь этим на следующей неделе.
Шаги:
Не плохо на самом деле всё.
***
Если оценивать неделю в целом. Не такая уж и плохая неделя. План, конечно, я свой не выполнила так, как хотела. Но по чуть-чуть делала, что нужно.
Даже выполнила все задачи по работе, которые себе запланировала.
Взвешивание и измерения:
Вес – 52,6 кг. (минус 0,2 кг)
ОТ (объем талии) – 60,0 см. (без изменений)
ОБ (объем бедер) – 90,0 см. (без изменений)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 51,5 см. (без изменений)
Все так же вес качается в рамках 1 кг. И это нормально. О таких качелях я писала в статье:
Новая неделя обещает быть поспокойнее. Я надеюсь и самочувствие будет становиться все лучше и лучше. План - посвятить неделю работе и режиму.
Всем удачной недели!
