Новое исследование, опубликованное в журнале Cancer, подтверждает, что соблюдение здорового образа жизни может значительно снизить риск развития рака. Ученые из нескольких университетов, включая Университет Ньюкасла, проанализировали данные. Сообщает "Газета.Ru".
Рекомендации включают поддержание здоровой массы тела, регулярную физическую активность, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя, фаст-фуда, красного мяса и сахара. Каждое дополнительное увеличение на 1 балл в анкете, оценивающей соблюдение этих рекомендаций, приводит к снижению риска на 8% и более.
Многие из нас знают, что рак - это одно из самых страшных заболеваний, которые могут угрожать нашему здоровью и жизни. Но не все понимают, что многие случаи рака можно предотвратить, просто изменяя свой образ жизни.
В первую очередь, увеличение физической активности является важным фактором в профилактике рака. Регулярные занятия спортом или просто активные прогулки помогут укрепить наш иммунитет и улучшить обмен веществ в организме. Также следует обратить внимание на свой рацион, введя в него больше овощей и фруктов, которые содержат ценные витамины и минералы, необходимые для нашего здоровья.
