В беседе с «МедикФорум», врач-диетолог Мария Алдонина поделилась своими мыслями о том, что после достижения 30-летнего возраста, наш организм начинает меняться. Кожа теряет свою упругость, а для достижения определенного уровня физической подготовки на занятиях спортом требуется больше времени и усилий. В этом возрасте также становятся все более важными периоды отдыха. Диетолог подчеркнула, что с учетом этих изменений, повседневное питание человека также должно меняться. Она отметила, что употребление некоторых продуктов следует уменьшить после 30 лет, сообщает " MedikForum.ru".
Белый рис - это рис, который прошел дополнительную обработку, в ходе которой он был избавлен от семенных оболочек и зародышей. Однако такая обработка негативно сказывается на питательных свойствах продукта, поскольку она удаляет огромное количество полезных веществ. Если вы хотите получить максимум пользы от риса, то лучше выбирать необработанные варианты, такие как бурый или коричневый рис. Они содержат сохраненную оболочку, которая способствует лучшему пищеварению.
Замороженные продукты, такие как готовые блюда, пицца, пирожки и другие, содержат избыток соли и добавок, которые могут нанести вред здоровью, особенно после 30 лет.
Диетолог Алдонина высказывает свою озабоченность по поводу потребления фруктового йогурта. Она указывает на то, что данный продукт содержит слишком много сахара, что может привести не только к накоплению жира в области живота, но и вызвать проблемы с соединительной тканью, способствуя развитию целлюлита.
Соевый соус - это продукт, который содержит большое количество соли. Использование его в большом количестве может негативно сказаться на здоровье и красоте кожи. Ведь соленые продукты способствуют быстрому обезвоживанию организма, что в свою очередь может привести к появлению ранних морщин и ускоренному старению кожи.
Алкоголь - один из главных врагов красивой и здоровой кожи. По многим исследованиям, он способен выводить жидкость из организма, что, в свою очередь, приводит к более быстрому и заметному образованию морщин.
Диетолог подчеркивает, что все эти продукты лучше уменьшить после 30 лет.
