Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал россиянам о правилах, которые помогут избежать скачков артериального давления.
Подобные неполадки с кровяным давлением могут возникнуть из-за сильной жары, горячего воздуха и обезвоживания. Главное, по мнению врача, обеспечить себе достаточное количество питьевой воды.
«Необходимо всегда иметь под рукой воду и не лениться ее пить, даже когда человек вроде бы не чувствует жажды. Потому что она может быть запоздалой», — предупредил врач.
Однако чрезмерное питье в жару тоже вредно, а потому важно прислушиваться к своему организму, поддерживая водный баланс. Высокие температуры воздуха опасны как гипертоникам, так и гипотоникам.
Плюс, стоит быть осторожным в вопросе физических нагрузок в период солнцепека. Отдельное внимание необходимо уделить принимаемым лекарствам и даже тканям, из которых состоит одежда.
Если состояние здоровья в жару не самое лучшее, можно проконсультироваться с лечащим врачом, придерживаясь первичных правил – пить воду, не изнурять себя нагрузками и прогулками под солнечными лучами, не есть тяжелую пищу и не пить алкоголь, отдав предпочтение свежим фруктам, овощам и отдыху в тени. Об этом пишет Москва 24.
