Нутрициолог Эмма Беккет из Университета Ньюкасла в Австралии поделилась с новостным порталом The Conversation, какие продукты оказывают на организм такое же влияние, как и средства для похудения.
По ее словам, снижают аппетит все продукты, в которых есть высокое содержание полезных жиров и белков. Как отмечает специалист, они способны также эффективно заменить популярные средства для похудения. При этом, уточнила нутрициолог, большинство подобных средств имеют различные побочные эффекты: тошнота, запор, диарея.
"Препараты, которые стимулируют потерю веса, имитируют действие гормона GLP-1, выделяющегося в кишечнике после еды. Он поступает в мозг и заставляет нас чувствовать сытость. Но эти уколы не лишены побочных эффектов", – заявила Беккет.
Среди продуктов, которые могут заменить препараты, нутрициолог назвала авокадо, яйца, орехи, а также продукты с высоким содержанием волокон: овощи и цельные зерна.
