Чтобы не бегать по врачам, нужно прежде разобраться со своими пищевыми привычками.
Сахар не зря называют белой смертью, ведь одно только лишь его злоупотребление способно значительным образом подорвать здоровье. Врач-эндокринолог Антонина Гуреева объяснила, что многие чувствуют на себе вред от сладкой жизни, однако не связывают проблемы со здоровьем напрямую с рационом.
А между тем три грозных врага человека — ожирение, диабет и заболевания сердца могут брать свое начало в том числе и в пищевом дисбалансе.
«Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и столь же быстрый спад. Кроме того, регулярное потребление запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии», — рассказала эксперт.
Попадая в эту бесконечную петля, выбраться из нее с годами становится все сложнее. Поэтому нужно запомнить — в рационе не должно быть сахара больше 50 граммов в день.
