Тщательный контроль уровня данного вещества в организме помогает предупредить множество серьезных проблем со здоровьем, а также опасных недугов. Известный российский врач Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты снижают «плохой» холестерин в крови, пишет ВМ.
По его словам, в рацион необходимо ввести блюда и ингредиенты богатые пищевыми волокнами, а также бобовые, кисломолочные и содержащие омегу-3 продукты. Речь идет об овощах, фруктах и ягодах, гречке, цельнозерновом хлебе, жирной рыбе, оливковом и льняном масле.
«Эти продукты нормализуют липидный состав крови и способствуют снижению уровня холестерина. Благодаря этому в организме плохой холестерин меняется на хороший», — подытожил доктор.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
