Добрый день!
Я помню, как когда-то узнал, что есть на земле продукт, который даёт уйму пользу, пускай и не выглядит полезным, надолго насыщает, да ещё и сам по себе вкусный, но у него есть ряд ограничений.
Его зовут сало - и над ним нужен ярый контроль.
Правильнее было бы сказать - контроль над нами, потому что именно люди из полезного продукта могут сделать его вредным.
Так вот, сало продукт особенный и он требует, чтобы его ели правильно. И всему виной два фактора:
- Сало содержит 797 ккал на 100 грамм;
- Сало ухудшает работу организма, если есть его много.
И предлагаю узнать в какое время лучше всего есть продукт, в скольких количествах и как часто, чтобы в дальнейшем получать пользу, а не вредить организму.
В какое время есть сало?
Я узнал от специалиста, и он сказал так: "Лучше всего есть сало по утрам". Но я бы хотел кое-что добавить. Я считаю, что продукт идеально подойдет на обед, потому что сам по себе он нагружает желудок, а нам не стоит этого делать с утра.
Но здесь всё зависит от того, в каком количестве человек собирается его есть. Если он решил съесть всего 10 грамм, то почему бы и не добавить сало на завтрак?
И всё же важно знать, сколько можно есть сало в день.
Дневная норма
Для любителей сало есть плохая новость: его нельзя есть более 20-25 грамм в день. А это значит, что это и есть дневная норма - 20-25 грамм в день.
Но есть некоторые нюансы.
Например, спортсменам, занимающимся ежедневно, сало можно есть по 45-50 грамм. Раз в месяц и простому человеку можно себя побаловать такой цифрой.
Отсюда вытекает наше любимое правило: всё в меру - можно!
Но как часто можно есть продукт?
Сколько раз в неделю можно есть сало?
Специалисты считают, что сало можно есть всего два раза в неделю (спортсменам, конечно же, побольше - 3-4 раза в неделю). Однако для меня эта цифра слишком мала.
Я считаю, что, так как сало даёт много пользы и если есть его в меру (по 20-25 грамм в день), можно есть по пять раз в неделю.
Не стоит с неприязнью относится к тому, что сало нельзя есть много. Люди страдают от лишнего веса и всему виной может быть этот продукт.
Очень важно есть сало в меру и тогда никаких проблем не будет.
Спасибо всем, кто активничает на канале! Вы огромные молодцы :)
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.
