Здоровый Мир

☕️Безопасная доза кофе: врач-гастроэнтеролог дал ответ, сколько можно пить кофе в день Сколько чашек кофе в день вы выпиваете? Когда-нибудь задавались таким вопросом? А вы знали, что кофе вызывает зависимость, повышает риск инфаркта и кровяное давление, если выпить много чашек в день? Предлагаю узнать у врача-гастроэнтеролога, сколько в день пить кофе, чтобы получать пользу, а не вредить себе. 📌Врач сказал: «Не пейте больше 3-5 чашек кофе в день. Это вредно: повышает давление и нарушает сон. Безопасная доза - 350 мг в день, или три чашки в день. Тогда кофе даст пользу - улучшит настроение и даст энергию». 🔸Ответьте в комментариях на первый вопрос поста. 🔹Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!

💧Многие неправильно пьют воду. Есть ошибка, которая вредит почкам - пить сразу по 2 литра воды в день Могу уверять вас - вы неправильно пьёте воду. Да-да, воду тоже нужно уметь пить. Есть много ошибок, среди них есть одна, которая вредит почкам. «Нужно пить по 2 литра воды в день, а то и больше». Слышали такую фразу? Я слышал. Слышал много раз. Но проблема в том, что люди следуют совету и вредят организму. Как? Всё потому, что они до этого никогда не пили воду в нормальном количестве. «Нужно начинать с малого». Тоже слышали? Эта фраза правильная - любую привычку нужно начинать с малого. Если это питье воды, то от 1 литра в день и с каждым днём повышать; если это бег, то с 15 минут в день. ❗А если вы никогда не пили по 2 литра в день, начнёте пить столько, то можете столкнуться с отёками и проблемами с почками. ____________________ 🔹Сколько пьёте воды в день? Напишите в комментариях. 🔸Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! :)

🧀Самый вредный сыр. Люди каждый день едят его и потихоньку теряют своё здоровье 🔶Какой сыр нельзя есть или есть, но очень редко? Когда-нибудь задавались таким вопросом? Говорят, сыр полезный, есть его можно и даже нужно. Но отнюдь не каждый сыр даёт пользу. Например, мы знаем, что пармезан и моцарелла дают пользу: содержат кальций и фосфор, витамин B, легко усваиваются. Но знаем ли вы о вреде плавленого сыра? Плавленый сыр манит своим вкусом. Так приятно выпить чашечку кофе с утра и бутерброды с этим сыром. Но он очень вреден. Плавленый сыр содержит фосфаты. Они вымывают кальций из организма и ухудшают обмен веществ. А ещё в нём есть пальмовое масло, которое вредит пищеварительной системе, накапливает шлаки и содержит 900 ккал на 100 грамм. Ещё сыр состоит из солей, красителей и консервантов. 🔹Какой сыр любите? Напишите в комментариях. 🔹Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!