Японская традиционная медицина рекомендует пить воду непосредственно после пробуждения, так как утренние часы считаются «золотым» временем. Питье воды натощак не только может помочь похудеть, но и обладает целебными свойствами, которые полезны для лечения различных заболеваний, пишет ИноСМИ.
Важно выпить от 4 до 6 стаканов жидкости сразу после пробуждения натощак. Рекомендуется использовать воду комнатной температуры или немного подогретую.
Кроме того, можно добавить свежевыжатый лимонный сок. Рекомендуется избегать еды и питья в течение не менее 45 минут. В начале можно выпить один стакан жидкости, постепенно увеличивая её количество.
По словам диетолога Кубалы, употребление большего количества воды приводит к ощущению сытости, так как вода заполняет желудок. Это также может помочь предотвратить переедание и уберечь от неправильных перекусов.
Согласно проведенному исследованию, у взрослых с избыточным весом или ожирением, которые употребляли два стакана воды перед едой, было замечено уменьшение потребления пищи на примерно 13%.
Японская водная терапия способствует улучшению здоровья несколькими способами: она помогает снизить уровень стресса, укрепить пищеварительную систему, повысить уровень энергии и ускорить обмен веществ.
