Эксперты рассказали, какое дешевое блюдо полезно для быстрого похудения, а также восстановления сосудов и сердца. Диетологи подчеркнули, что когда организм работает слажено и в теле нет дискомфорта, то и процесс потери калорий становится проще и эффективнее. Для этого рекомендуется добавить в свой рацион один особый продукт.
Специалисты рассказали о том, почему именно сельдь является полезнее для здоровья, чем другие сорта рыбы. Эксперты объясняют, что сельдь содержит более важные для здоровья вещества, чем, например, лосось, передает портал kubnews.ru (18+).
Среди основных причин, по которым стоит чаще употреблять сельдь, специалисты называют следующие:
- Омега-3 жирные кислоты. Сельдь является источником омега-3 жирных кислот, превосходя в этом лосось. В составе сельди содержится около 18% омега-3, в то время как в составе лосося — 11%.
- Положительное воздействие на сердце и сосуды. Употребление сельди помогает профилактике ряда заболеваний сердца и сосудов.
- Поддержание здоровья щитовидной железы и набора веса. Атлантическая сельдь богата селеном, который полезен для защиты всех тканей организма, включая щитовидную железу.
Из этого видно, что сельдь является полезным и доступным источником питательных веществ и важна для здорового питания, — заключили специалисты.
Поэтому можно предположить, что сельдь стоит добавить в рацион и получить максимально возможную пользу для здоровья.
