День 1-й второй недели диеты Протасова.
Итоги первой недели.
- Вес 66,8 кг (- 4,3 кг)
- Бедра - 110 см (-2,5 см)
- Талия: 75 см (-3 см)
- Окр живота: 86 (-4 см)
- Окр груди: 92 см (- 0 см)
- Окр ноги у бедра: 60,5/62 см (- 0,5-1 см (это самая беда, уходить будет долго)
Для справки. Система питания Кима Протасова рассчитана на 5 недель (35 дней) и рекомендовано еще 5 недель "выхода". Первые две недели основаны на употреблении сырых некрахмалистых овощей, кисломолочных продуктов и сыра до 5% жирности, но не обезжиренных, 3 зеленых яблок и 1 варёного яйца в день. Исключен сахар, хлеб, молоко. Вода по норме. Есть противопоказания! Подробнее у меня в статье:
Итог первой недели понятен. Тут ожидать можно было только этого. Сошла вода и перестали образовываться отёки. Как это проявляется внешне? Наконец-то перестали опухать пальцы, кольца на пальцах свободно крутятся, как это и было раньше. К слову сказать, мне никогда не становились малы кольца, сколько бы я ни весила.
С лица тоже сошли отёки. Нет, второй подбородок никуда не делся - это уж жир. Это проблема всех женщин в моей семьи.
Итак, меню предыдущего дня (как обычно)
Завтрак - салат из пекинской капусты (пекинская капуста, огурец, укроп). Кофе (без сахара и молока)
Перекус - стакан кефира из топленого молока 2,5%
Обед - салат из свежих овощей (помидор, огурец, редис, лук сладкий, укроп, соль, приправы по вкусу. Без масла). Кофе без сахара и молока.
Ужин - варёное яйцо, салат из свежих овощей со шпинатом (шпинат, помидор, огурец, сладкий лук, приправы, соль по вкусу. Без масла). Салат из помидор со сладким луком (сочные помидор, ялтинский лук, соль, хмели-сунели (ключевой момент)). Яблоко зелёное 1 шт.
Вода по норме. Чай по настроению (без сахара и молока/сливок).
Вчера закончилась первая неделя. Сегодня началась вторая неделя. А значит, что еще через неделю добавится мясо к питанию. Ждем-с. Хотя мне и так комфортно.
