Не секрет, что сахар — это то, чем не стоит злоупотреблять. Но сегодня мы расскажем, почему следует не просто есть его меньше, а полностью отказаться от добавленного сахара.
Причина №1
Из-за добавленного сахара ваша кожа быстрее стареет и выглядит тусклой. Всё потому, что сахар может провоцировать снижение коллагена и эластина, а они отвечают за блеск и упругость кожи.
Причина №2
Сахар мешает вам контролировать чувство сытости. Наверняка вы замечали, что после пирожного или шоколадки вам вскоре снова хочется есть, а для десерта в желудке находится место даже после сытного обеда. Всё это может привести к набору веса, особенно для тех, кому больше 30 лет.
Причина №3
Именно добавленный сахар является основной причиной возникновения кариеса, и чистка зубов не решает проблему полностью. Если вы и без того часто обращаетесь к стоматологам, то стоит отказаться от сахара и сэкономить деньги и на сладостях, и на лечении.
Причина №4
Сахар искажает вкус блюд и напитков. Настоящий ценитель чая или кофе скажет вам, что раскрыть все ноты вкуса получится только попробовав напиток без добавок.
Если вы никогда не понимали, как можно любить кофе без сиропов и сахара, попробуйте заварить качественные свежеобжаренные зёрна. Вкус вас приятно удивит, а ещё вы сможете почувствовать оттенки шоколада, орехов или цитрусовых — в зависимости от выбранного сорта.
Только для читателей нашего блога мы дарим промокод MAKBU15 для заказа кофе MakBush на OZON со скидкой 15%! Заказывайте зёрна и наслаждайтесь кофе, пока узнаёте интересные факты.
Причина №5
Из-за сахара у вас меньше энергии на повседневные дела. Хотя сразу после перекуса сладким вы можете ощущать прилив бодрости, это временный эффект, а потом на смену придут сонливость и раздражение. Поэтому куда полезнее перекусывать злаками, свежими овощами или сыром.
А вы контролируете количество добавленного сахара в рационе? А может, уже отказались от него полностью?
