Сам факт возложения на человека обязательства пищевого ограничения, то бишь следование определенной структуре питания, резко и бескомпромиссно - подавляет ментальный "рефлекс", "рефлекс свободы".
В особенности, если персональные особенности биологической системы не учтены.
Полное или частичное отсутствие уважение к этому внутреннему свойству человеческой психики - закономерно приводит к краху.
В лучшем случае попытки продолжаются, в худшем человек находит и закрепляет ложный вывод.
Что делать для того чтобы обойти психологические грабли с зубцами - огорчения, заблуждения, разочарования?
Решение есть!
Пока идут разборы физиологических особенностей и подбор персональной нутритивно-метаболической оптимизации, как вспомогательный инструмент умного общения с лишними килограммами и системных метаболических дисбалансов, делюсь с вами, великолепной семёркой трамплинов в море стройности и космос здоровья.
Вода
Всего 370 мл воды за 25 мин до приема пищи способно активировать компанию гормонов, норадреналин из которых направляет клетки жира в топку.
Яблоко или грейпфрут
Ферменты и фитохимия дарят насыщение и позволят не допустить переедания.
Овощной салат
Порядка 300 гр полезных овощей за 30 минут до приема пищи помогут стабилизировать чувство голода, руками клетчатки, воды и прочих приятелей состава.
Суп
Первый слой питательного овощного раствора запустит 3/5 сигнальных путей сытости, а стройность и сытость как известно дружат.
Сильногазированная вода
Полоскание такой водой рта за 15 минут до приема пища, за счёт воздействия газа на рецепторы языка активирует некоторую степень удовлетворенности мозга и придает ощущение наполнения.
Ещё 2 трамплина также хороши и близко знакомы, напишите, если ищите встречи с ними, и я с радостью открою их лицо.
Мудрое использование информации, согласно персональным возможностям - верный и надёжный друг.