Диетолог Лазуренко: «Эти каши приведут к набору лишнего веса»
Доктор-диетолог Наталья Лазуренко рассказала, какие крупы не следует часто употреблять в пищу, чтобы не набирать лишний вес.
Оказалось, что не все каши одинаково полезны: некоторые из них содержат большое количество быстрых углеводов.
Так, ни по утрам, ни по вечерам не стоит налегать на манную кашу, а также блюда из булгура и белого риса. Особенно совет касается людей, имеющих реактивный панкреатит, инсулинорезистентность, лишний вес и различные нарушения обмена веществ.
Эти три крупы повышают уровень глюкозы в крови, при этом не принося длительной сытости.
Разумеется, и манную крупу, и рис, и булгур полезно употреблять в пищу. Но не стоит делать блюда из них постоянным завтраком.
