Как именно пить воду не существует однозначного ответа, но есть несколько рекомендаций:
1. Пейте достаточное количество воды: для большинства людей это 8-10 стаканов (около 2 литров) в день.
2. Не пейте слишком много за раз: лучше выпивать небольшие глотки постепенно.
3. Попробуйте пить теплую или комнатную воду, а не холодную: она быстрее усваивается организмом и помогает поддерживать температуру тела.
4. Если вы занимаетесь спортом или физической работой, обязательно выпивайте достаточное количество жидкости до, после и во время тренировок/работы.
5. Избегайте пересыхания - если вы чувствуете жажду - значит ваш организм нуждается уже нуждаются уже прямо сейчас!
6. Выпьете стакан чистой профильтрованной или бутилированной минеральной безгазовой (не сладко-газированных напитков), чтобы избежать возможных проблем со здоровьем связанных со шламами содержащимися крановых системах!