Друзья, добрый день! Хотим рассказать, какая рыба самая полезная для человека, а какую есть и вовсе не стоит.
Всем известно, что красная и белая рыба это отличный источник белка и важных микроэлементов, таких как селен, железо, йод, цинк, а также витаминов D и B12. В рыбе этих компонентов намного больше, чем в любой другой пище. Чтобы получать максимум пользы от употребления рыбы, необходимо включать её в свой рацион минимум дважды в неделю, хотя-бы по 150-200 гр. Кроме того, рыба это белок, который крайне необходим для построения мышечного корсета и поддержания здоровья связок и хрящей, а также отвечает за обменные процессы организме. Но действительно ли вся рыба может приносить нам пользу? Или есть и та, которая может навредить?
Какая рыба самая полезная
Мы составили рейтинг самой опасной для здоровья человека рыбы. Обязательно прочтите текст до конца, чтобы знать всю правду о морепродуктах и узнать, какая рыба самая полезная и безопасная.
- Третье место среди худших морепродуктов занимает сёмга. Важное уточнение: сёмга, выращенная в неестественных условиях. Она не содержит большое количество полезных веществ омега 3, и мы никогда не узнаем, чем её кормят, а главное, какими добавками обогащают её корм, чтобы она быстро достигала большого размера. И это, пожалуй, самое страшное, ведь нетрадиционные кормовые компоненты провоцируют накопление токсичных соединений в мясе рыбы. Поэтому употребление такой рыбы не просто не принесёт пользы, но может даже навредить вашей печени.
- На втором месте самых плохих рыб тунец, камбала и палтус с Атлантического побережья. Это самое загрязнённое побережье, которое только есть. К тому же, например, тунец, это очень крупная рыба, которая накапливает в себе огромное количество металлов. И обратите внимание на картинку выше, и на то, как устроен рот у палтуса. А всё потому, что он поглощает весь пищевой мусор со дна.
- На первом месте самых плохих морепродуктов тилапия и пангасиус. Наверняка, многие из вас видели аппетитные рецепты с белой рыбой, или даже готовили тилапию у себя дома, даже не подозревая, что это, своего рода, помойные рыбы, которые водятся в очень грязных водоёмах и едят любую еду. Поэтому мы никогда не узнаем, что попадает к нам в организм вместе с их тушей.
Какая рыба самая полезная
Так какая рыба самая полезная для человека? Понимая ареал обитания рыб, можно оценить качество её питания и уровень содержания в ней полезных веществ. Поэтому, жирная рыба, обитающая в холодных водоёмах содержит больше всего омега3 жирных кислот.
Отвечая на вопрос, какая рыба самая полезная и вкусная, рекомендуем отдать предпочтение форели и лососю, выросших в естественных условиях обитания. Употребление такой рыбы способствует предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний, а также является важным компонентом, который необходимо добавлять в рацион питания при грудном вскармливании.
Будьте здоровы, друзья!
А теперь, как и обещали, мы разыграем кухонный набор, включающий в себя рукавицу и прихватку и ещё один приз.
Условия очень простые:
- Нужно подписаться на наш канал;
- Поставить лайк и написать любой комментарий на любом посте;
- Заполнить Яндекс Форму ниже.
Победитель будет определён 30 июня с помощью рандомайзера.
Удачи в конкурсе!
Наши советы и рецепты для всей семьи можно увидеть здесь:
