Сейчас мы часто слышим такое выражение - «пищевой мусор»
Сразу скажу, что я не согласна называть еду мусором.
Для меня пищевой мусор- это луковая шелуха и картофельные очистки, которые я выбрасываю в мусорное ведро.
Я выделяю два вида еды:
- Еда для жизнедеятельности- эта еда нас питает, придаёт нам силы и здоровье. Варёное, пареное, запеченное; овощи, небольшое количествоко фруктов, много зелени.
- Еда для удовольствия- это различные шоколадки, тортики, бургеры, картошка фри, этот список с лёгкостью продолжит любой человек , и у каждого он будет свой.
Еды для удовольствия должно быть меньше, чем полезной - основной, иначе мы получим нарушение пищеварения и болезни
Как человек вечно худеющий, я поняла, что бороться с едой бессмыленно !!!
Еда- это естественная потребность человека. Очень важно есть вкусно! Потому что невкусно = несытно!
Я согласна с тем, что многие продукты нам вредят, превращаясь в лишние килограммы и ухудшая наше самочувствие.
Моя пищевая зависимость- это сахар и мука. Я не представляю себе жизни без пирожных, воздушных булочек, шоколадочек.
Например, старший сын обожает газировку и чипсы, младший кайфует от чупачупсов, а средний не может обходиться без мороженого. Мы зависимы от этих продуктов.
Я понимаю, что ароматизаторы, красители, усилители вкуса в составе этих продуктах нам не нужны, но они не приведут к ожирению и к сердечно- сосудистым заболеваниям, нарушению пищеварительной и эндокринной системы, если мы будем есть их в меру. Раз в неделю, например.
Поэтому я покупаю детям бургеры, картошку фри, и вообще все, что они просят, но не очень часто.
Как бы я не была против этих продуктов, как бы я не запрещала себе и детям в удовольствии поесть любимые лакомства- это только приведет к срыву.
Любой дефицит только провоцирует желание компенсировать и съесть ещё больше. И если не в детстве, то когда вырастет- точно восполнит! С лихвой.
Если у вас есть силы отказаться от муки и сахара, если вы не зависите от этих продуктов, то смело можете считать себя счастливым человеком! И вам вообще не о чем париться, скорее всего у вас отменное здоровое и лишний вес для вас не страшен.
А если вы такие же любители вкусненького, то просто добавьте в свой рацион больше овощей, чистой воды, цельнозельнозерновые крупы,
больше зелени, питайтесь разнообразно, добавляйте натуральные специи,
сдабривайте салаты сыродавленным маслом и лимонами, а вкусняшки оставьте на выходные, тогда вы сохраните баланс и ваш организм скажет вам спасибо.
Пожалуйста, ешьте вкусно! Не запрещайте себе ничего, ведь у нас одна жизнь и тратить её на муки и лишения не стоит.
Помните, что можно все, но в меру🙏
