Всем привет!
Благодарю всех, кто подписался на канал и приглашаю подписаться новеньких 🙂🌺 Вам точно понравится! 😉
Видимо, вчерашний массаж помог мне еще немного сбросить лишний вес) Сегодня на весах 99,4 кг!!!
Утром ничего особенного не "придумалось" на завтрак, поэтому выпила чашку чая + ломтик плавленого сыра и две вафли.
Итог - 273 ккал
На работе в столовой купила плов с индейкой и салат "Столичный", он же "Оливье", он же "Мясной" 😉
Итог - 788 ккал
Стала замечать, что, уж, слишком часто получается так, что как только я прихожу на работу - весь день насмарку. Некоторые личности (вернее, одна личность) так и жаждет испортить ВСЕМ жизнь. Стараюсь свести к минимуму наше общение. Но такие личности никого просто так не отпускают))
Иногда думаю, что может стоит сменить работу или уйти совсем в другое подразделение? Но жалко уходить, слишком много лет работаю на одном месте. Да и остальные коллеги в целом хорошие люди)) Хотя, конечно, у каждого свои "тараканы")) Да и у меня тоже 😉
За размышлениями над этой грустной темой выпила кофе с конфеткой ☕ и решила пока остаться))
Итог - 72 ккал
По дороге домой зашла в магазин ВЕРНЫЙ 🙊 Зря, конечно)) Только посмотрите СКОЛЬКО всего накупила....
По быстрому сделала салат из одного помидора и сметаны. Баночки сметаны 🙉 Вот каждый раз собираюсь уменьшить количество сметаны, но уже на подсознательном уровне кажется, что будет МАЛО 😕
Итог - 340 ккал
На "сладкое" была голубика. Все-таки хорошие ягоды мне продал парень)) Хоть и дорого, но вкусно и всё свежее.
Итог - 88 ккал
А потом случилось "страшное"... Я решила сделать шаверму (шаурму) 😲🙉 При том, что уже было часов 19 вечера, если не больше. Получилось ТРИ штуки! И я их съела ВСЕ 🙊😥 Блин... ну, вот, как так!?... Даже писать про это стыдно, но может следующий раз зато не буду СТОЛЬКО есть, чтобы снова стыдно не было 🤧
Итог - 1420 ккал 😲
Кстати, если надумаете как и я делать шаверму своими силами, НЕ берите вот этот лаваш. Он не прожаривается на гриле, а остается "влажным" и мягким, как блин. А лаваш для шавермы должен хрустеть после гриля.
Ну, и "вишенкой на торте" в этот вечер стало фруктовое пюре 🍏
Итог - 36 ккал
Итог дня 😲: 3017 ккал, из них: Б - 183, Ж - 125, У - 247.
На этом пока всё! Похоже, не справляюсь я с похудением... 😥
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда
