Хлеб – невероятно популярный продукт. И, практически у 99 процентов, он всегда присутствует дома на кухне.
А кто-то и вообще, жизни без него не представляет.
Но так ли все хорошо с хлебом? Может, стоит максимально ограничить его потребление или вообще исключить из рациона?
Есть, как минимум 4 причины, зачем надо это сделать.
1. Хлеб «помогает» Вам набрать вес.
И особенно в этом «отличается» белый хлеб. Риск развития ожирения начинает увеличиваться при употреблении трех-четырех порций хлеба в день.
2. У Вас может повыситься давление.
Был проведен ряд исследований, который подтвердили факт возможных скачков давления при употреблении хлеба.
Конечно же, в этом случае полностью от хлеба отказываться не обязательно. Но вот сократить его потребление и перейти на хлеб из цельнозерновой муки желательно.
3. У Вас может повышаться уровень глюкозы в крови.
Особенно осторожным надо быть с хлебом людям с диабетом. И опять же, в первую очередь здесь под запрет попадает белый хлеб.
Надо помнить, что практически во всех видах мучных изделий имеется рафинированный сахар.
4. У Вас могут появиться проблемы с пищеварением.
Например, если у Вас после очередного бутерброда начинают возникать неприятные ощущения в районе живота, то пора задуматься надо ограничением его употребления.
Возможно, у Вас проблемы с плохой переносимостью глютена.
А ещё, могут возникать диарея, вздутие живота и запоры.
И вообще, сладости, копчености и хлеб – это продукты, которые формируют пищевую зависимость. Поэтому, лучше не культивировать в себе тягу к такой еде.
Стремитесь к более здоровой пище и все у Вас будет хорошо.
