Приветствую тебя, любопытный читатель :) сегодня на повестке дня: еда и напитки, которые лучше подойдут для ночного марш-броска. Читайте до конца, будет полезно и интересно 🧐 🤓
По законам природы - ночью организм должен отдыхать. Так он лучше восстановится, наберётся сил. И всё же работу в ночную смену никто не отменял. Поскольку канал ближе связан с автомобильной тематикой, рассмотрим работу таксистов, дальнобойщиков. Хоть ночью ехать проще (движения меньше), организму нифига не легче. Особенно, если такие рейсы совершаются не на регулярной основе. Чтобы не заснуть, можно пить кофе, энергетики, слушать музыку, общаться. В этой статье мы посмотрим на продукты, которые дадут сил и заряд бодрости.
Чтобы было удобно, разделим еду на три категории. От простых продуктов, до сложных "коктейлей", при том очень полезных.
1 Категория: лёгкая пища. Без мясных продуктов, яиц, жирных пирожков, пельменей и т.д. Из хлеба лучше всего серый и чёрный (расщепление идёт по другому, потому усвояемость лучше). Можно сделать бутерброд из серого хлеба с зеленью (без майонеза). Очень хорошо зайдут орехи, например грецкие или бразильские. Из фруктов: бананы, киви, апельсины, мандарины. Тарелка творога с жирностью 2,5%. Из напитков: зелёный, черный чай, молоко, кефир (2,5%).
2 Категория: более сложная еда. Лучше всего будет уместен салат, хоть и далеко не каждый. С майонезом точно не наш вариант. Например греческий салат с нерафинированным маслом или весенний.
3 Категория: энергетические коктейли с витаминами и биодобавками. Можно взять молоко, йогурт, снежок и добавить пару фруктов (киви, банан, груша). Для более прокаченных: добавить кальций или ресвератрол. Кальций мозговой в виде капсул. Лучше всего подходит от компании T-S Group. Можно взять обычный кофе (не растворимый) и смешать с кордицепсом (гриб). Либо взять кордицепс и цинк, выпить с чистой водой. Небольшое пояснение: кордицепс, цинк, ресвератрол - витаминные комплексы для насыщения организма всеми необходимыми микро и макроэлементами. Их можно встретить в аптеке либо у официальных представителей производственной компании. Как автор, рекомендую от компании Tiens. Испытано на себе, результаты положительные. Сердце, почки, печень не садятся, организм положительно реагирует.
Фото из открытого источника интернета
Спасибо за внимание, всем здоровья, удачи! Подписывайтесь на канал, будет ещё много интересно!🏧
