- Завтрак в 7:00: гречка с 1 ст ложкой оливкового масла, соль по вкусу.
- Перекус в 11:00: грецкий орех - 2,5 шт.
- Обед в 15:00: омлет с брокколи. Берем свежую брокколи и тушим с водичкой в сковороде буквально 5 минут, заливаем все смесью из 2-х яиц, солим, перчим по вкусу.
- Ужин в 19:00: форель запеченая ( у меня на костре в фольге) и соус из йогурта с укропчиком ( йогурт, укроп свежий, соль, 1 с.л. сока лимона) и 100 мл 🍷.
