Многие женщины привыкли начинать свой день с чашечки кофе. Однако врачи предупреждают – этот бодрящий напиток может стать причиной лишнего веса.
Диетолог Анастасия Ефимова объяснила, что кофе хоть и достаточно полезный напиток, но он способен «приносить» в организм лишние калории и вредить фигуре. Опасность кроется не в самом напитке, а в различных добавках к кофе.
Кофе содержит в себе калий, магний, фосфор, марганец и большой комплект витаминов группы В, а также является сильнейшим антиоксидантом. Но в нем могут находиться добавки, которые влияют на вес.
По словам диетолога, к примеру, в латте с сиропом содержится около 200 Ккал. Несколько порций такого напитка в день существенно повышают суточную калорийность рациона. Врач отметила, что такая проблема может происходить с любым видом кофе.
После 40 женщины начинают легко набирать вес. Чтобы сохранить стройную фигуру и здоровье, необходимо сократить калорийность рациона на 10-15%.
Анастасия Ефимова советует женщинам свести к минимуму объем сахара или сиропа в кофе, если не получается пить его совсем без подслащения. Также не стоит добавлять в кофе жирные сливки и молоко. Можно разбавлять напиток молоком с самым низким процентом жирности. Это поможет сохранить привычный вкус кофе и не очень сильно поднимет его калорийность.
