Они насыщены альфа-линоленовой жирной кислотой, эта разновидность омеги-3 играет большую роль в развитии мозга и укреплении связей между нейронами.
Ученые барселонского Университета Помпеу Фабра выяснили: добавление в меню подростков грецких орехов способствует улучшению их когнитивных функций, развитию подвижного интеллекта и концентрации (присиндроме дефицита внимания и гиперактивности).
Как уточняет Газета.ру, результаты исследования были опубликованы в журналеThe Lancet.
Грецкие орехи насыщены альфа-линоленовой жирной кислотой - это разновидность омега-3, играющая фундаментальную роль вразвитии мозга и укреплении связей междунейронами. Это особенно важно вподростковом возрасте, в котором происходит нейропсихологическое созревание.
В исследовании ученых, которое подтвердило это предположение, участвовали 700 учеников 11-16 лет. Их разделили надве группы: представители первой полгода употребляли 30грамм грецких орехов в день, а второй их не давали.
У подростков, которые употребляли грецкие орехи не меньше ста дней, улучшились внимание и поведение. Кроме того, у школьников развился так называемый подвижный интеллект. То есть - способность абстрактно мыслить, рассуждать, решать нестандартные проблемы и так далее.
Как известно, люди свысоким, подвижным интеллектом быстрее и лучше находят варианты решений разных проблем.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Минобороны РФ: штурмовики ЧВК «Вагнер» взяли под контроль два квартала на западе Артёмовска,
а популярной за последнее время была публикация:
60-летняя Валюшкина снова вышла замуж за очень перспективного мужчину.
Популярные темы:
Избавиться от сорняков без химии: как это сделать без особых хлопот
