Как сообщает «Мослента», это овощи и фрукты оранжевого цвета. Кроме того, для глаз полезны продукты, в которых содержатся витамины, каротиноиды, микроэлементы, омега-3 и жирные кислоты.
По словам специалиста, полезны для глаз рыба, мясо, яйца, орехи, бобовые, цитрусовые. Кроме того, благоприятно сказывается на здоровье глаз употребление зелени, овощей и фруктов оранжевого цвета, оливок и масла из них, а также молочные продукты.
Также врач Меркулова добавила, для здоровья глаз полезна средиземноморская диета. В ее основе входит повышенное потребление злаков, оливкового масла, фруктов, бобовых и овощей, а также ограниченное употребление насыщенных жиров, высокое употребление курицы и рыбы.
