Утренняя заря — красивая картина, если мы не имеем в виду бешено высокий сахар. Только представьте, вы проснулись, планируете провести этот день максимально плодотворно, но у вашей глюкозы далеко другие планы. Сегодня поговорим об утренней заре.
Что это такое? Из-за чего возникает? Как бороться?
Что за зверь такой?
Утренняя заря — это явление, когда у диабетика самопроизвольно начинается повышаться сахар ближе в 6 часам утра. В большинстве своем она возникает у детей. И кстати причины утренней зари как раз кроются в детском возрасте.
Причины
Все дело в том, что в нашем организме есть определенные гормоны(роста), которые и являются виновниками торжества. В здоровом организме на этот вброс глюкозы поджелудочная отвечает инсулином, и сахар становиться в норме. Однако с учетом моего СД1 цепочка рушится. Какой есть выход?
Решение
Их куча, как и ситуаций. Но первое, что я делал — определил точно ли у меня утренняя заря. Очень часто бывает — ты грешишь на какой-то синдром, а по факту ужин у тебя вообще не просчитан по коэффициентам, и длинный инсулин тихо в сторонке плачет.
План моих действий был такой:
- Полностью убрать углеводы с ужина(только овощи)
- Поставить будильники на каждые 2 часа(с учетом моей либры я обошёлся без ночных вставаний)
Что я получил по итогу?
Полную картину своих сахаров, по которой оказалось у меня просто сильный недобор длинного инсулина. Соответственно я его увеличил, и сахара стали ровнее горизонта. Но что делать если у вас действительно синдром утренней зари?
Подколки
На данный момент это единственный известных мне вариант. Вы определяете в какие часы у вас обычно повышается сахар, ставите будильник, встаете и подкалываетесь. Очень запарный вариант, согласен, поэтому многие диабетики с таким синдромом переходят на помповую инсулинотерапию.
Удобство помпы очевидное — вы просто настраиваете в какие часы вам повышено подавать инсулин, и спите себе спокойно. Кстати я тоже задумываюсь о вставании в очередь на нее, но стоимость расходников кусается.
Альтернативы
Скажу сразу — при действительной утренней заре следующий способ вам вряд ли поможет, но все-таки. Суть простая — белковый ужин. Причем в белках можете себя не ограничивать. Я прекрасно знаю про глюконеогенез, но лично у меня его ни разу не было.
Итог:
- Утренняя заря — это явление, в котором у вас повышаются сахара около 6 часов утра.
- В большинстве своем оно возникает у детей, однако есть исключения.
- Решение — дополнительные подколки на этот вброс глюкозы, либо переход на помпу.
- Альтернатива — добавить больше белков(жиры все-таки я не рекомендую в вечерние часы) в последний прием пищи.
Надеюсь статья вам понравилась, так что там есть маленькие кнопки лайка и подписки. Вам не сложно — мне приятно!
