РИАМО - 19 апр. Терапевт Ольга Чиркова заявила, что на ночь категорически нельзя есть фастфуд, добавлять в блюда специи и пить кофе. Она пояснила, что подобная еда содержит много жира и стимулирует выработку кислоты в желудке, а она в свою очередь провоцирует изжогу, сообщает News.ru.
По словам врача, специи перед сном также вызывают изжогу. Кофеин содержится не только в кофе, но и в шоколаде, поэтому он оказывает возбуждающее действие на нервную систему, что повышает риск бессонницы.
Чиркова добавила, что белок в большом количестве замедляет пищеварение. Поэтому лучше всего перед сном съесть свежие овощи.
Терапевт отметила, что любая еда на ночь отрицательно влияет на человеческий организм, а также способствует ожирению, заболеваниям ЖКТ и развитию усталости на фоне нарушений сна.
