Диетолог Разаренова: на ночь можно есть костный бульон, язык, орехи, яйца или авокадо

Все-таки есть выход, когда есть острое желание перекусить перед сном. Александра Разаренова, российский диетолог, нашла выход для людей, кто не может избавиться от острого желания перекусить на ночь. Как сообщают «РИА Новости», перед сном можно поесть, но учитывая определенный перечень продуктов. Со слов эксперта, если у человека повышенный аппетит перед сном, то это говорит о неправильном дневном рационе. Разаренкова отметила, что «необходимо заняться этим аспектом». Диетолог перечислила продукты с минимальным риском для здоровья. «Костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи: пекан, грецкие, миндаль, бразильский, макадамия, кедровые орехи. Можно взять тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо. Также перед сном можно выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла», – отметила Разенкова. Эксперт заявила, что на ночь вредно есть продукты с высоким содержанием углеводов. К ним относятся макаронные изделия, сладости, алкоголь, овощи с крахмалом и фастфуд. Ранее Readovka писала о том, что психолог перечислила болезни, сопровождающиеся созависимостью у жен алкоголиков.