Кальций - один из важнейших минералов, необходимых организму для нормального функционирования. Он играет важнейшую роль в поддержании здоровья костей и зубов, в работе мышц и нервов, а также в регулировании кровяного давления. Однако, когда речь идет о кальциевых добавках, не все формы созданы одинаковыми. В этой статье мы углубимся в тему кальция и рассмотрим вредное воздействие одной из его распространённых форм - карбоната кальция.
✅ Что такое кальций?
Кальций - это минерал, который в изобилии встречается в природе. Это жизненно важное питательное вещество, которое необходимо организму для правильного функционирования. Кальций необходим для многочисленных биологических процессов, таких как свёртывание крови, сокращение мышц и работа нервов. Организм не может вырабатывать кальций, поэтому его необходимо получать через рацион питания или добавки.
✅ Источники кальция.
Кальций содержится во многих продуктах питания, включая молочные продукты, листовые зелёные овощи, рыбу и обогащённые крупы. Однако некоторые люди могут не получать достаточное количество кальция из своего рациона, и тогда на помощь приходят пищевые добавки.
✅ Кальциевые добавки.
Кальциевые добавки - популярный способ обеспечить достаточное потребление кальция. Они выпускаются в различных формах, таких как карбонат кальция, цитрат кальция и глюконат кальция. Однако не все кальциевые добавки одинаковы, и некоторые из них могут оказывать вредное воздействие на организм.
✅ Вредные эффекты карбоната кальция.
Карбонат кальция - самая распространённая форма кальциевых добавок. Он широко доступен и часто встречается в антацидах. Однако исследования показали, что карбонат кальция может оказывать вредное воздействие на организм.
Одно исследование показало, что приём добавок с карбонатом кальция может увеличить риск сердечных приступов у пожилых людей. Исследование показало, что у тех, кто принимал добавки с кальцием, риск сердечных приступов был на 30% выше, чем у тех, кто не принимал добавки. Другое исследование показало, что добавки карбоната кальция могут повышать риск образования камней в почках.
Карбонатные добавки кальция также могут препятствовать усвоению других питательных веществ, таких как железо и цинк. Это может привести к дефициту питательных веществ и соответствующим проблемам со здоровьем.
Кальций - это жизненно важное питательное вещество, необходимое организму для нормального функционирования. Однако не все кальциевые добавки одинаковы, и некоторые формы могут оказывать вредное воздействие на организм. Карбонат кальция - это распространённая форма кальциевой добавки, которая может увеличить риск сердечных приступов, образования камней в почках и нарушить усвоение других питательных веществ. Перед приёмом любых кальциевых добавок необходимо проконсультироваться с медицинским работником и выбрать высококачественную добавку с безопасной формой кальция.
А какую форму кальция Вы принимаете? Напишите в комментариях! Мне важно Ваше мнение!
Будьте здоровы и не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ!
